5 powodów, dla których warto ćwiczyć na świeżym powietrzu

Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że ćwiczenia wykonuje się na siłowni lub w sali fitness. Tymczasem świetną alternatywą jest trening ‘pod chmurką’. O tym dlaczego tak jest przekonasz się poniżej.

Łatwa dostępność

Aby móc skorzystać z siłowni lub sali fitness w większości przypadków konieczne jest wykupienie członkostwa. Wiąże się to z dodatkowymi kosztami. Oprócz tego sprzęt nie zawsze jest dostępny, zdarzają się rezerwacje dla grup itp. Nie zawsze więc będziemy mieli dostęp do wybranej strefy. Przeciwnie jest w przypadku treningu na świeżym powietrzu. Nic to nie kosztuje, nie musimy się nigdzie rejestrować, a często za sprzęt posłużyć nam może okoliczna architektura lub po prostu elementy terenu. Ponad to powstaje co raz więcej otwartych miejsc do treningu w obrębie ciężaru własnego ciała, gdzie znajdziemy przyrządy wzorowane na tych z sali gimnastycznej, ale dostosowane do warunków panujących na zewnątrz.

Świeże powietrze

Nikogo specjalnie nie trzeba przekonywać, że o wiele lepiej oddycha się na zewnątrz, niż w zamkniętym pomieszczeniu. Nawet obecność klimatyzacji tego nie zmienia, a dla niektórych z nas, może nawet pogorszyć sytuację. Taki problem nie występuje natomiast na zewnątrz. Co prawda wg najnowszych zaleceń, radzi się unikać wysiłku fizycznego w pobliżu zatłoczonych ulic, ale to nie powinno stanowić problemu, gdyż parki świetnie nadają się do aktywności fizycznych, a wewnątrz nich nie prowadzą żadne drogi.

Większa przestrzeń

Kluby fitness siłą rzeczy mają ograniczoną przestrzeń. Niektóre mogą być sporych rozmiarów i nie będziemy tego tak odczuwać, inne jednak bywają ciasne. Dla niektórych z nas może to nie pozostawać bez znaczenia. Możemy czuć się podświadomie ograniczeni. Nie doświadczymy tego jednak na wolnej przestrzeni. O wiele przyjemniej spędza się czas na otwartym terenie niż w zamkniętej sali. To może nie być tak oczywiste na pierwszy rzut oka i nie dla każdego, ale dla części z nas będzie to znaczna różnica na plus, kiedy zaczniemy ćwiczyć na zewnątrz.

Słońce

Oczywistym jest, że nasze organizmy potrzebują słońca, by prawidłowo funkcjonować. Jeśli spędzamy czas aktywnie, aby dbać o zdrowie, czemu nie rozwinąć tego dalej i poddać się działaniu promieni słonecznych? Biorąc pod uwagę, że ćwiczenia będą trwały godzinę może dwie, będzie to dobra ilość czasu w ciągu dnia na czerpanie energii ze słońca do produkcji witaminy D.

Możliwość wspólnego spędzenia czasu z bliskimi

Nie do każdego klubu możemy zabrać dzieci, a także nie każdy nasz znajomy będzie chciał wykupić karnet, by wspólnie z nami spędzić aktywnie czas. Tego problemu unikniemy wybierając jakieś miejsce na świeżym powietrzu. Ponad to w miejscach takich jak kluby fitness nie zawsze możemy sobie pozwolić na pełne rozluźnienie i ulubioną atmosferę. Za to w parku czy innym miejscu na zewnątrz będziemy mieli więcej swobody.