5 powodów, dla których warto jeździć na rowerze

Umiejętność jazdy na rowerze zdobywa praktycznie każdy z nas już w pierwszych latach swojego życia. Nie każdy jednak z tej umiejętności korzysta w wieku dorosłym, a to przecież doskonała metoda na utrzymanie kondycji! Zobacz zatem jakie korzyści niesie za sobą jazda na rowerze.

Kilkaset kcal za jednym zamachem

Jazda na rowerze choć łatwa i przyjemna, to świetnie sprawdza się, jako wysiłek fizyczny. Już jedna dłuższa przejażdżka może pomóc nam spalić kalorie. Jeśli zamienimy to w regularną aktywność, może nam skutecznie wspomóc dążenie do lepszej sylwetki. Ponieważ jazda na rowerze nie męczy tak, jak bieganie, bez trudu możemy spędzić więcej niż godzinę na zdrowej aktywności.

Nie obciąża stawów, tak jak bieganie

Jazda na rowerze ze względu na dodatkowy punkt podparcia, jakim jest siodełko nie przynosi takiego ryzyka kontuzji stawów, jak np. bieganie. Zwłaszcza bieganie w mieście na twardych, betonowych czy asfaltowych nawierzchniach. W przypadku jazdy na rowerze problem ten nie występuje. Oczywiście warto podczas jazdy dbać o prawidłową postawę, aby z kolei nie męczyć kręgosłupa, w końcu to pozycja siedząca.

Wiatr we włosach, czyli przyjemność z samej jazdy

Nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby jeździć na rowerze. To taka czynność, która sprawia przyjemność sama w sobie. To genialne połączenie wysiłku fizycznego i przyjemności, w zasadzie same plusy. Zwiedzanie okolicznych miejsc i podziwianie krajobrazów, to dodatkowy atut. Dzięki przejażdżkom rowerowym, możemy odwiedzić miejsca, które są zbyt daleko, by pójść pieszo lub zbyt niedostępne, by udać się autem. Czy to miasto, czy góry, czy inne okolice. Rower sprawdzi się niemal wszędzie.

Dobrze rozwija mięśnie nóg

Siłą napędową dla roweru są nasze nogi. Nic więc dziwnego, że jazda na rowerze dobrze wpłynie na wzrost ich siły. Siła to jednak nie koniec. Regularna jazda wysmukli nasze nogi, nada im sprężystego i zdrowego wyglądu. Ponieważ nogi są fundamentem dla naszego ciała, Warto aby były silne i solidne. Jazda na rowerze może nam w tym pomóc. Warto pamiętać jednak o rozciąganiu. Przy pozycji siedzącej i ogólnie w ruchu jaki występuje podczas jazdy na rowerze, będzie dochodzić do przykurczu mięśni nóg. Należy po każdej dłuższej przejażdżce poddać się lekkiemu rozciąganiu. Zwłaszcza jeśli jazda jest dość regularna.

Dobra alternatywa na dojazdy do pracy/szkoły

Jeśli mamy na uwadze środowisko w jakim żyjemy, jazda na rowerze poza oczywistą kwestią bezpośredniego wpływu na nasze ciało, może mieć też wpływ pośredni. Zastąpienie auta rowerem, tam gdzie możemy sobie na to pozwolić, to mniejsza emisja spalin, a co za tym idzie, mniej zanieczyszczeń trafia do płuc wszystkich nas dookoła. Wystarczy pomyśleć jak duży efekt przyniosłaby taka praktyka, gdyby stosowali ją wszyscy kierowcy bez wyjątku.